我认为可以当做情感问题来讲，
很多时候，我们潜意识里会觉得，
表达自己的不满，总是换来吵架的结果，
或者是给人留下爱抱怨的印象，
那难道我们生活中遇到不满的地方只能默不作声？
委曲求全？
其实不是的，只是我们没有找对方法。
今天主要从感情这点出发，
说说如何有效地表达自己的不满。
《男人来自火星，女人来自金星》的作者说：
人类多种多样的情感需求大致可以分为12种：女人最渴望关爱、理解、尊重、忠诚、体贴和安慰，但是男性最需要的是信任、接纳、崇拜、鼓励、欣赏和认可。
这给我们什么启发呢？
说明我们想给的爱，男生并不一定需要，
男生付出的努力，可能和女生的需求有断层。
就像男生喜欢吃苹果，你却总以为他喜欢吃香蕉，
然后不断的给他吃香蕉，
时间久了还会疑惑为什么我付出那么多香蕉，
他却不感动反而还跟我吵架？
感情中最容易犯的错误就是站在自己的角度去思考别人。
明白这个道理之后，
我们有哪些小的技巧可以高效的表达我们的不满呢？
1.表达不满之前先冷静1分钟。
比如在感情中遇到了自己不满的情况，
甚至说这种情况已经接二连三的出现了，
我们已经到达了忍无可忍的地步，
即便这样，我们也要先给自己一分钟时间。
大部分女生都容易情绪化，
情绪化的表达就不是解决问题，
而变成了发泄情绪，
这样是解决不了问题的，
只会给对方造成伤害，
给自己的感情造成伤害。
想一想，自己发泄完了情绪，
自己不满的问题还是没有解决，
最后闹得大家都不愉快，
甚至自己回头后悔还要低三下四的去道歉，
算算这笔账我们就会觉得很不值得。
那么，在遇到不满情况想要表达时候，
不妨给自己一分钟时间，
把自己的坏情绪不管是写下来，
还是自言自语的骂出来，
人后心平气和的和对方表达，
这样我们解决问题的目标感就会更强，
效率也会更高，也不会造成误伤。
2.拿事实说话，不要臆想性的给对方贴标签。
通常情况下，
女生更容易被自己的情绪影响，
利用夸大事实的方法证明对方错了，
以及自己的不满。
比如，男生最近对自己的关心少了，
女生对此很不满，那么就会有两种表达方式：
第一种：
“上班不在家，回家就打游戏、看电视，多久没有跟我说过话了？这样的日子我感觉撑不了多久！”
第二种：
“老公，你最近工作忙起来之后，在家陪我的时间就变少了，我每天就希望你下班的时候多和我聊聊天，多关心我一点儿，不然我会感觉很孤独，感觉你不需要我了。”
你觉得哪种方式会更好呢？
被需要、被认可和关心是“对付”男生最有利的武器。
对于男生来说，
除非是已经发生的事实或者是他自己认可的事，
否则其他一切都是说教，是你在抱怨、是无事生非。
他们很容易产生抵触情绪。
想解决问题、表达不满也不太可能。
但是如果你让他感觉到被爱，被需要，
被依赖，他会有动力会更愿意为你做事情！
3.对对方的要求要清晰再清晰。
我们表达不满的目的，无非就是想解决问题，
让彼此都能好的相处。
我们的内心仍然是想在表达不满之后，
对方能做出一些改变。
所以，我们在给对方提要求的时候，
尽量越清晰越好，否则模棱两可的要求容易造成，
对方觉得做到了，而你并不满意的尴尬地步，
从而让对方觉得你喋喋不休，甚至蹬鼻子上脸。
我们最好直接告诉对方要做什么，
而不是拐弯抹角的来个山路十八弯，
比如，你受不了对方上厕所不冲水，那你就要明确的说，
下次上完厕所请冲水。而不是含糊不清的说要他注意生活细节。
很多夫妻吵了一辈子架，
男的都不知道女的到底需要什么，
其实想一想也是一件很可悲又可怜的事情！
说了这么多，看似很复杂，其实很简单，
无非就是遇事先冷静，不要情绪化，
然后拿真实的事实去证明自己的观点，
并且希望对方改进，
最后就是在提要求是把要求清晰化，
不要含糊不清。
为什么表达自己不满在我们的认知里会觉得很难呢，
其实道理并不复杂，难得就是我们难执行，
难做到。
就像有些人懂了无数的道理，
仍然过不好自己的一生一样。
如果我们试图去让对方改变，
倒不妨先从自己的沟通方式上改变，
有时候自己变化了，
身边的世界也就跟着变了。
